Les accompagnements
Changements difficiles à surmonter
Certaines situations non voulues (rupture, chômage, passage à la retraite, maladie, …) sont parfois difficiles à dépasser et génèrent des états d’anxiété, de déprime et de mal être. Je vous propose de découvrir ensemble ce qui vous empêche d’avancer, mais aussi faire le point sur les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour gérer au mieux cette nouvelle situation.
Remise en mouvement
Le mouvement c’est la vie. Parfois avec le temps, la prise de poids, la maladie, on finit par ne plus avoir envie de bouger. On se sclérose peu à peu en ayant l’impression que nous ne pouvons plus… Cette approche de la danse mouvement thérapie permet une remise en mouvement en douceur dans le respect du corps et de ses limites pour revenir dans le vivant.
Connaissance de soi
Le fait de pouvoir expérimenter différents types d’approche vous permet de découvrir ce qui vous convient et vous apporte de l’énergie. C’est une sorte d’exploration personnelle.
Reconnexion à soi
Etre dans l’instant présent, dans sa « bulle », permet de se reconnecter à son corps, ses besoins propres, à écouter cette petite voix qui sait ce qui est bon pour nous.
Confiance et estime de soi
La confiance et l’estime de soi sont parfois mis à mal suite à certains échecs ou ce que l’on considère comme tels. A l’aide d’exercices adaptés, nous apprendrons à redécouvrir la confiance et à nous apporter beaucoup de bienveillance.
Gestion du stress
A l’aide d’outils spécifiques, je vous propose d’apprendre à maîtriser votre stress et vivre plus sereinement les défis qui sont les vôtres.
Anxiété
Comme pour le stress, vous apprendrez à détecter votre anxiété et vous ancrer dans l’instant présent. Nous nous interrogerons également sur les croyances parfois anciennes qui altèrent votre jugement.
Maladies, deuil, rupture
La vie nous apporte souvent des épreuves qui, sur le moment, nous semblent insurmontables. Avec le recul et en s’appuyant sur nos forces, on s’aperçoit parfois que c’était une étape utile et qu’il y a un cadeau caché qui va nous permettre de grandir et d’évoluer sur notre chemin.